朝は身長がいちばん高くなるってホント?

朝と夜のストレッチで身長は伸びる【この方法】はおすすめです!

 

身長は朝測った方が高く計測できるという話を聞いたことがありませんか?

 

 

実はこれ、本当の話なんです。

 

 

膝の関節には、間に軟骨があってその周囲に潤滑油の役割をする液体が存在しています。この潤滑油のおかげで骨と骨が直接接触することを防いでいます。

 

 

通常、夜は横になって寝ているため、身体が並行になっており、膝に体重がかかることはありません。反対に昼間起きている時には上半身の体重が膝に乗ることになります。

 

 

つまり、朝起きたばかりの時には膝に体重がかかっていませんが、昼間から夕方へと起きている間に膝に体重がかかることになります。

 

 

すると膝の関節にある潤滑部分がその重さによって下に押されて横に伸びてしまい、その分だけ朝よりも夕方には身長が低くなってしまうというわけです。

 

 

もちろん、これには個人差もありますし、中には仕事などで昼の間に眠って夜に起きている人などもいます。

 

 

とは言え、本当に身長が高くなりたいと悩んでいる子供たちにとっては、朝だけ数ミリ身長が伸びるという話はあまり役に立たないかもしれませんね。

 

 

ストレッチを行うおすすめの時間帯とは?

朝と夜のストレッチで身長は伸びる【この方法】はおすすめです!

 

ストレッチは身長を伸ばす方法として効果があると言われています。

 

 

ストレッチをすると身体のゆがみが治ります。これは普段姿勢が悪い子にも効果的です。

 

 

また、ストレッチをしながら大きく呼吸することで新陳代謝が活発になり成長ホルモンの分泌を促します。その結果、身長が伸びやすくなるというわけです。

 

 

そして、ストレッチをするのには適した時間帯というものがあります。身長を伸ばす方法のひとつとして行うストレッチは、朝起きた時と夜眠る前に行うのが効果的です。

 

 

そして、朝と夜ではストレッチの方法と目的が異なってきます。

 

朝行うべきおすすめのストレッチ

まず、朝行うストレッチでは、寝ている間にかたまってしまった身体を伸ばし、目覚めさせる効果があります。

 

夜に行うべきストレッチ

夜行うストレッチでは、一日の疲れや負荷を取り除き、身体のゆがみを元に戻す効果があります。

 

 

朝と夜のストレッチを続けることで筋肉や骨が修復され、回復し、そして成長するようになります。

 

 

まとめ

朝と夜のストレッチで身長は伸びる【この方法】はおすすめです!

 

もしも子供が身長が高くなりたいと言っていたら、毎朝5分早く起きるようにアドバイスしましょう。

 

 

身長を高くするためと前向きになれば朝寝坊していた子供もすんなりと起きるようになるかもしれません。

 

 

夜寝る前にストレッチをするとリラックスして質の良い眠りにつくこともできるので、成長ホルモンの分泌が活発になることも期待できます。

 

 

ぜひ親子で朝と夜のストレッチを習慣にしてみましょう。

 

 

身長を伸ばすのに効果のあるストレッチ方法はこちら

 

 

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