猫背を改善して背筋を伸ばすのも身長を伸ばす方法の一つ!

【猫背を改善】背筋を伸ばせばもっと身長が伸びるかも・・・

 

子供の身長が低いと悩んでいる保護者の方に質問です。

 

  • お子様の姿勢はいい方ですか?
  • 猫背ではありませんか?

 

最近は姿勢の悪い子供をよく見かけます。足を組んだ姿勢で猫背で座るクセのある子供などは、内臓にも負担がかかるとも言われています。

 

 

子供の姿勢には注意したいものです。そして姿勢が悪いと、身長が伸びないことにも影響を与えていると言われているのです。

 

 

猫背は一つではない!種類があるって知ってました?

 

一言で猫背と言っても、いくつかの種類があります。

 

 

背中の中央部分が丸くなる猫背

 

まず、いちばん多いタイプが背中の中央部分が丸まってしまうものです。

 

 

これは、背中に存在する筋肉が弱く、姿勢を維持できなくなってしまうことで起きる姿勢です。このままで過ごしていると、ますます筋力が弱くなってしまいます。

 

 

首だけが前に出る猫背

 

次に、反り腰になってしまうことで骨盤が通常より前に曲がってしまい、首だけが前に出る猫背です。

 

 

これは腰が反り過ぎているため腰痛になりやすい姿勢でもあります。

 

 

骨盤が後方に傾く猫背

 

最後に、骨盤が普通よりも後方に傾いてしまうことが原因でなってしまう猫背です。

 

 

このタイプの人は最近増えていると言われています。ウエスト部分にお肉が付きやすくなりポッコリお腹の原因になります。

 

 

これら3つのタイプから自分がどんなタイプの猫背なのかを知り、正しいストレッチや筋肉トレーニングをすることが、姿勢の改善に役立ちます。

 

 

猫背を治すことが身長を伸ばす方法の一つ!

 

猫背の人は身長が縮んでしまっていると言われています。隠れ身長とも呼ばれていて、この姿勢を改善するだけで身長が数センチ伸びることもあるそうです。

 

 

もちろんこの場合、骨が伸びて身長が伸びているわけではなく、猫背によって縮まっていた身体を伸ばすことで身長を伸ばしています。

 

 

猫背の改善と組み合わせて、他の身長を伸ばす方法も行うとハッキリした効果を得やすくなるかもしれません。

 

 

まとめ

 

子供が小さい時の過ごし方によっても身長の伸びに違いが出てくるものです。子供の思春期は15歳前後ですが、3歳から10歳の頃は一定の成長をする時期です。

 

 

この時期にきちんと身体を動かし、栄養バランスの取れた食事を取り、しっかり睡眠を取ることが背を伸ばす方法とも言えます。

 

 

思春期になる前にきちんと身体の準備を整えておくことが大切なんですね。

 

 

そして、この時期に猫背など姿勢が悪いまま過ごしていると、姿勢を正すための筋力が鍛えられません。

 

 

また、骨に質の良い栄養を血液によって送りにくくなる原因にもなります。できれば子供が小さい頃から猫背にならないように心がけ、いい姿勢をキープさせるようにしましょう。

 

 

 

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