身長が低いことがコンプレックスになることも…効果のあるストレッチを学ぼう!

身長を伸ばす効果のあるストレッチでコンプレックスを解消!

 

親御さんによっては、我が子の身長が低くても健康でさえあればそれほど問題だと思わないという方がいるかもしれません。また、女の子は背が低くてもあまり気にする必要はないと思っている方もいるかもしれません。

 

 

ただ、本人にとっては背が低いことが大きなコンプレックスになっている場合もあります。

 

 

クラスの中で背が低い子供はからかわれたり茶化されたりすることがあります。また、最近はスラッと背が高いモデルのような女性が増えていて、女の子でももっと背が高くなりたいと思っている子が少なくありません。

 

 

ここでは身長を伸ばすために効果的だと言われている「ストレッチ」について解説したいと思います。

 

 

身長を伸ばすためのストレッチがあるって知ってた?

身長を伸ばす効果のあるストレッチでコンプレックスを解消!

 

牛乳も飲むし、野菜や魚、肉など、好き嫌いなくなんでも食べる子供にも低身長の子はいます。

 

 

夜もきちんと寝ているし他に何をしたら背が伸びるんだろうと悩んでいる時におすすめなのが、ストレッチです。

 

 

中にはストレッチをするだけで1センチから2センチも背が伸びる子がいると言われています。実は子供の中には『隠れ身長』というものがあるそうです。

 

 

特に姿勢が悪い子にはこの隠れ身長があるかもしれません。ストレッチによって身体の縮まった部分を伸ばせば、数センチ背を伸ばすことも期待できます。

 

 

ストレッチで身長を伸ばす方法はこれ

身長を伸ばす効果のあるストレッチでコンプレックスを解消!

 

まず、正座をします。次にゆっくりと息を吐きながら身体を後ろに倒します。あとは床に背中を付けた状態で1分から3分キープしましょう。身体が固い子の場合は無理をせず、少しずつ行うことが大切です。

 

 

次に、太ももの裏を伸ばすストレッチも効果があります。足をぴったりくっつけて立ち、ゆっくりと息を吐きながら床に手をつけるように身体を前に曲げます。そのまま10秒キープするストレッチを3回行います。この時、膝を曲げないようにしましょう。

 

 

さらに新陳代謝を促すストレッチも効果があると言われています。なぜなら新陳代謝を促進すると骨の代謝も促進され、骨密度が増すからです。

 

 

まずは、仰向けになって天井を見ます。頭の上に両手を伸ばし、両手を組んで手の平を返し、手の甲を頭の方に向けます。次に手の先をみるように首を伸ばし、爪先を伸ばします。最後に全身の力を抜きます。このストレッチを5回繰り返します。

 

 

他にも背を伸ばす効果のあるストレッチはたくさんあります。朝起きた時や夜寝る前に行うと効果的です。

 

 

まとめ

身長を伸ばす効果のあるストレッチでコンプレックスを解消!

 

ストレッチを続けたことで諦めていた低身長が改善されたという人もいます。何より大切なのは諦めずにやり続けることです。

 

 

毎日欠かさずに継続すれば、体は必ず変化してくれます。

 

 

睡眠や食生活など基本的な生活習慣を整えつつ、ストレッチをプラスしてみましょう。時には身長を高くする効果があるサプリメントを利用するのもいいと思いますよ(*^_^*)

 

 

 

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