亜鉛サプリに身長を伸ばす効果が!?副作用はないの・・・?

亜鉛サプリに身長を伸ばす効果がある!?副作用はないの?

 

自分の子供の身長は、高い方が良いなと思っている母達は多いですよね。

 

 

テレビや雑誌で見るモデルは、男子も女子もすらっと背が高くて何を着てもかっこいい。モデルまでいかなくても、それに近い体型になって欲しいと願うものです。

 

 

そのために、子供の時からできることがあればしてやりたいと思うのが親ですよね。親が身長を伸ばすために何か手伝ってあげるとしたら、何ができるのでしょう。

 

良いサプリメントを探してみよう

子供の間は、栄養バランスを考えた食事メニューを考えて作ってあげるのが一番なのですが、実際のところは毎日そればかり考えるのはツライものです。

 

 

そんな時に役立つのが身長サプリメントです。身長を伸ばす効果があるサプリメントを選んで飲ませてあげるようにしましょう。

 

 

身長サプリで特に有名なのは「アスミール」と「カラダアルファ(α)」です。この2つのどちらからか選べば、まず間違いないでしょう。

 

身長を伸ばすなら亜鉛!亜鉛サプリなら摂りやすいのでおすすめ

子供の身長を伸ばしたい!そう思っている親御さんたちは多いのではないでしょうか。

 

 

身長を伸ばすならカルシウムというのが定番と言われていますが、その他にも亜鉛が良いというのがわかっています。

 

 

亜鉛は、成長ホルモンなどのもとであるたんぱく質や酵素に含まれていて骨の発達に直接関係しているのです。

 

 

そのため、亜鉛が不足してしまうとたんぱく質の合成がうまくいかなくなって骨が伸びなくなるのです。

 

亜鉛を多く含む食べ物

亜鉛を意識して摂るには、これが多く含まれる食材を食べるように心がけましょう。亜鉛が多く含まれるのは、納豆やチーズ、牛肉、牡蠣、レバーなどです。

 

 

しかし、食物繊維やフィチン酸などは、亜鉛の吸収を妨げます。フィチン酸は穀物や豆類に多く含まれているので、これらを多く食べる日本人はそれほど亜鉛が摂取できていないのかもしれません。

 

身長を伸ばしたいからと亜鉛サプリを摂りすぎると副作用の可能性が!

亜鉛は身長を伸ばす効果があることがわかっていますが、子供の身長を伸ばしたい親にとっては、どうやって亜鉛を摂ったらいいか悩むところです。

 

 

亜鉛を多く含む食材を使って料理を作るのも毎日は大変ですし、かといって子供の好きなものばかり食べさせていては栄養が偏ってしまいそうです。

 

 

亜鉛を多く含む食材は子供の好きなものばかりとは限らないのでますます頭を悩ませてしまいます。

 

亜鉛サプリメントなら簡単に栄養を摂りやすい

食事で亜鉛を摂ろうとしても思うように摂れないことが多いですし、暑い季節は汗をかくと亜鉛が流れ出てしまいます。

 

 

亜鉛を毎日きちんととるのは大変ですが、亜鉛サプリを飲むようにすれば簡単に必要な栄養素が摂取できます。

 

 

亜鉛サプリは1日の目安量が決められているので、その量を飲んでいれば亜鉛が不足することはありません。亜鉛サプリなら手軽に毎日決まった量が摂取できます。

 

 

また、亜鉛は体内で貯蔵できないものなので、日々必要なものを摂取しないといけません。

 

 

バランスの良い食事メニューならたちまち亜鉛不足になることはありませんが、毎日亜鉛のことを意識して食事を作るのは母たちからすれば大変なことです。

 

 

食事プラス亜鉛サプリで身長が伸びる体作りをしていきたいものですね。

 

身長を伸ばすなら亜鉛サプリがおすすめ

身長を伸ばす効果があるものと言えば、カルシウムではないの?と思う人は多いですが、実はカルシウムよりも亜鉛の方に効果があることがわかっています。

 

 

亜鉛はたんぱく質の合成にかかせないミネラルなのです。日本人は亜鉛不足の傾向があるようなので、意識して摂った方が良いのです。

 

 

しかし、食事だけで十分な量は摂れないものです。そこで亜鉛サプリで摂ろうと言われるようになってきました。もちろん子供にも亜鉛サプリはおすすめです。成長期の子供には必須と言えるかもしれません。

 

亜鉛の摂り過ぎには注意

亜鉛をサプリで摂るのは効率的です。また、亜鉛は毒性が低いミネラルなので、もし多めに摂取したとしてもすぐに体調が悪くなるようなことはありません。

 

 

もし体にたくさん亜鉛が入ったとしても、尿などで体外に排出されてしまうのです。「なんだ、それなら安心じゃないの」と多めに亜鉛サプリを子供に飲ませたりするのは止めてくださいね。

 

 

長期間にわたって過剰に摂取した場合は、様々な副作用が起こる可能性があるのです。

 

どんな副作用が起こるのか

亜鉛を過剰に摂取した場合に起こる副作用として挙げられているのが、頭痛や発熱、倦怠感、嘔吐、神経の障害、腎臓の障害などです。

 

 

こういった副作用は、食事で摂った亜鉛について起こることはありません。あくまでも亜鉛サプリを摂った時の副作用です。

 

 

これらの他に、腸で銅の吸収率が下がるというものもあります。銅は私たちの体に必要なミネラルです。これが不足すると髪の毛が脱色されたり、骨がもろくなったりします。

 

 

身長を伸ばすために摂ったサプリなのに、骨がもろくなってしまってはそれどころではありません。

 

まとめ

亜鉛サプリに身長を伸ばす効果がある!?副作用はないの?

 

子供にサプリメントなんて考えたことがないという人が大半ではないかと思いますが、効率よく必要な栄養素を摂るのにはサプリメントはとても良いのです。

 

 

特に亜鉛は体に貯蔵しておくことができないものなので、毎日摂るようにしないといけません。

 

 

なぜなら、亜鉛は身長を伸ばす効果だけでなく、味覚の正常化や美肌、免疫力の向上などの効果があり、健康的な体になるためにも必要なものだからです。

 

 

しかし食事だけでは難しいため、亜鉛サプリで補うと良いのです。もちろん基本は食事で摂ることですが、しっかり摂ったつもりでも亜鉛は体内で吸収しにくいものなので、どうしても身長を伸ばす効果が出るほど摂取できないのです。

 

 

子供の身長を伸ばしてやりたいと考えているのなら、亜鉛サプリをうまく取り入れていくと良いですね。

 

 

亜鉛サプリは多くのメーカーから発売されていますが、値段や配合されている成分などを比較して決めると良いでしょう。亜鉛サプリそのものは、それほど高価なものではありませんので、継続しやすいものです。

 

 

子供の成長のことを考えて、健康的な食事を食べさせてあげること、必要に応じて亜鉛サプリを加えてあげることを考えていきましょう。

 

 

注意しないといけないのは、少しでも早く効果が出て欲しいからと過剰に摂取させることです。

 

 

いくら体に良いものでも、過剰に摂取すると不具合が出てきます。亜鉛サプリは、必ず1日の摂取量を守るようにしましょう。

 

 

正しく摂取すればとても良い効果が出ると考えられていますので、根気よく続けるようにしたいものです。

 

 

もしかすると、子供にサプリメントを摂らせることに不安を感じる親御さんもいるかもしれませんが、今では子供用のサプリメントも発売されています。

 

 

その場合は少々値段が高めになりますが子供の体のことを考えて作られたサプリメントなので安心して飲ませることができます。

 

 

小さい子供の場合は、大人が飲むような粒状のサプリメントは飲みにくいかもしれませんので、そのような場合は子供用に作られたものを選ぶと良いですね。

 

 

ただし!

 

 

亜鉛サプリは子供の身長を伸ばすためには摂りやすくて良いものなのですが、過剰に摂取すると副作用を起こすことがあるので注意しましょう。

 

 

子供を思うあまり、早く効果がでるかもと多めにサプリを飲ませたりするのは止めましょう。1度や2度多めに飲んだとしても問題はありませんが、それを長期にわたって続けた場合は、何らかの副作用が起こる可能性があります。

 

 

体に良いものをと考えて与えたものが、逆効果になっては何にもなりません。小学生なら1日5〜8mg、中学生、高校生なら9〜11mgが適量となっていますので、亜鉛サプリの場合はこの数字を参考にして飲ませるようにしたいですね。

 

 

 

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