牛乳が体に良いのは間違いない!しかし…

牛乳だけで身長が伸びるのは都市伝説!?そこんとこ教えて!

 

牛乳を飲むと身長が伸びるという話は、誰でも1度や2度は聞いたことがあると思います。確かに、牛乳には動物性たんぱく質が含まれていますし、カルシウムも含まれているので、身長を伸ばす方法としては悪くはない食材だと思います。

 

 

しかし、牛乳だけで背がぐんぐん伸びるかと言えばそれは疑問で、実際にお腹を壊してしまうほど大量に牛乳を飲み続けても、身長が思うように伸びなかったという事例はたくさんありますよね。

 

 

つまり、牛乳を飲むことは体に良いという点は間違っていませんが、それだけで身長が伸びるというのは都市伝説なのだと思います。

 

 

ただし、身長を伸ばす方法としては効果があまり期待できないから飲まないというのはNGです。牛乳に含まれているカルシウムは丈夫な骨とか歯を作るためには必要な成分ですし、調理する必要がなくてサッと気軽にカルシウムやたんぱく質を摂取できる食べ物なので、毎日飲むことはとっても大切だと思います。

 

 

背を伸ばすためには牛乳だけでは難しいですけれど、だからと言って全く飲まないのはかえって逆効果ということは覚えておきたいですね。

 

 

牛乳を飲む以外に身長を伸ばすために必要な事はたくさんある!

牛乳だけで身長が伸びるのは都市伝説!?そこんとこ教えて!

 

身長を伸ばす方法には、牛乳を飲む以外にもたくさんあり、複数のことを同時進行で行うことが必要です。例えば、食事なら肉や魚をたくさん食べるとか、背を伸ばすためには牛乳にはあまり含まれていない亜鉛やマグネシウムも必要です。

 

 

また、食事以外では、睡眠時間をたっぷり確保することはとても大切で、どんなに食事内容に気をつけていても、睡眠時間が十分でない人は自分が持っている最終身長の可能性を最大限に引き出すことができません。

 

 

その他には、適度な運動をして骨を刺激することも成長ホルモンを分泌するためには必要ですし、精神的なストレスをためないことも大切です。

 

 

まとめ

牛乳だけで身長が伸びるのは都市伝説!?そこんとこ教えて!

 

牛乳を飲めば身長が伸びるというのは完全な嘘とまではいかなくても、それだけで良いかと言えば決してそういうわけではないので、都市伝説と言えるかもしれません。

 

 

ただし、牛乳に含まれている動物性たんぱく質やカルシウムは、背を伸ばす以外にたくさんの役割りがあるので、毎日の食生活では積極的に取り入れて損はない食材だと思います。朝起きたばかりの時に冷たい牛乳をグイッと飲めば、便秘解消効果も期待できるので、便秘がちな子供にとってはスッキリ効果も期待できますよね。

 

 

この食材に限らず、1つの食材だけで背を伸ばすことはできないので、食事はいろいろなものをバランスよく食べるようにしましょう。

 

 

 

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