知っておきたい!身長が伸びない低身長の原因の多くは「成長ホルモン」にあった!

身長が伸びない低身長の原因の多くは「成長ホルモン」だった!

 

成長期の子供が身長を伸ばすためには、成長ホルモンの分泌が必要不可欠です。

 

 

ホルモンが分泌されなかったりされにくい低身長症などは、ホルモン分泌が不足しているために身長が伸びないという病気ですし、注射によって体内にホルモンを注入することで再び身長を伸ばすことができるという治療効果が期待できます。

 

 

もともと成長ホルモンは体内で分泌されていて、成長期に入ると活発に分泌されるようになるのが特徴です。

 

 

しかし、思春期を迎えるころには少しずつ分泌が低下してしまうという性質があり、食生活や生活習慣に気をつけていても一生ずっと活発に分泌され続けるというわけではありません。

 

 

成長ホルモンの分泌を活性化する方法

身長が伸びない低身長の原因の多くは「成長ホルモン」だった!

 

成長ホルモンの分泌を活性化するためには、骨が成長するために必要な栄養成分を普段の食事でしっかり摂取することが大切です。

 

 

偏食とか小食などはNGで、できるだけたくさんの食品をバランスよく食べながら、肉や魚などのたんぱく質を積極的に食べるようにするのが良いと思います。

 

 

それと、睡眠時間もとても大切です。眠っている間に成長ホルモンが分泌されるので、良く寝る子は身長も伸びやすくなります。

 

 

私の子供もそうなのですが、近年の子供って部活とか習い事、塾などで帰宅時間が遅いことが多く、早く寝たくてもなかなかライフスタイル的に難しいことが多いですよね。

 

 

その場合には、睡眠時間を出来るだけ7時間〜8時間を目指すとともに、睡眠の質をアップする工夫をするのも良いと思います。

 

 

体を動かすと成長ホルモンが分泌され身長が伸びやすくなる!

身長が伸びない低身長の原因の多くは「成長ホルモン」だった!

 

体を動かすこともまた、身長を伸ばすという点ではとても大切なポイントになります。体を動かすことによって骨が刺激され、骨の両端にある骨芽細胞が増殖しやすくなります。

 

 

これが骨が成長して身長が伸びるメカニズムになるわけですが、骨を刺激するなら、全身をバランスよく動かせるスポーツの中でもジャンプを多く取り入れているバレーボールとかバスケットボール、縄跳びなどを積極的に行うと良いみたいです。

 

 

筋トレも良いですが、一部だけに大きな負担がかかるような運動は、身長が伸びない原因になる可能性があるので控えたほうが良いみたいですね。

 

 

まとめ

身長が伸びない低身長の原因の多くは「成長ホルモン」だった!

 

身長が伸びない原因にはいろいろなものがありますが、生活習慣や食生活が原因で成長ホルモンが十分に分泌されていない可能性が考えられます。

 

 

生活や食事内容を見直して改善したり、食生活に問題があるならサプリメントを活用するという方法もアリだと思います。

 

 

 

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