コーヒーを飲むと身長が伸びないって本当?カフェインの作用と影響とは?

コーヒーを飲むと身長が伸びない?カフェインの作用と影響について!

 

まず結論を言います。実は、カフェインは成長ホルモンとは無関係なのです。

 

 

コーヒーに多く含まれているカフェインという成分は、摂取すると神経を興奮させる作用があります。朝起きたばかりで眠たい時にカフェインたっぷりのコーヒーを飲むと、頭がスッキリしてシャキッとできるというのは、カフェインの作用によるものです。

 

 

しかし、この成分には身長を伸ばす時に必要となる成長ホルモンの分泌を抑制する作用は全くないことが分かっています。

 

 

そのため、コーヒーを飲んだからと言って成長ホルモンの分泌が低下してしまうわけではありませんので、身長が伸びない原因になる心配もありません。しかし、気をつけるべき注意点もあります。それは次の項で説明ます。

 

 

カフェインは摂るタイミングに注意!身長が伸びなくなるかも…

コーヒーを飲むと身長が伸びない?カフェインの作用と影響について!

 

ただし、コーヒーを飲むことで神経が興奮するので、夜寝る前に飲んだりすると眠れなくなってしまうことはあります。これは科学的に証明されているカフェインの作用ですよね。

 

 

コーヒーを飲むと身長が伸びないという俗説がある理由は、寝る前に飲むことによって入眠できなくなってしまい、睡眠不足になりやすく、それが成長ホルモンの分泌に影響を与えて身長が伸びにくくなってしまう、ということなのだと思います。

 

 

コーヒーを飲むことが悪いのではなく、飲むタイミングを間違えると睡眠不足という身長が伸びない原因に陥りやすいということなのです。

 

 

それでも子供がコーヒーを飲みたいという時にはどうすればよい?

コーヒーを飲むと身長が伸びない?カフェインの作用と影響について!

 

身長を伸ばしたいからカフェインは取りたくないけれど、コーヒーは美味しいし大好きだから飲みたいという成長期の子供はたくさんいますよね。

 

 

そんな時には、カフェイン抜きのものを選んでみると良いと思います。

 

 

そのタイプなら、夜に飲んでも眠れなくなるという心配はありませんし、美味しく飲めて後はグッスリ眠れて成長ホルモンもたっぷり分泌できるのではないでしょうか。

 

 

まとめ

コーヒーを飲むと身長が伸びない?カフェインの作用と影響について!

 

我が家の子供も、実はコーヒーが大好きで、朝起きると朝食のパンと一緒に毎日飲んでいます。

 

 

身長が伸びなくなってしまうという俗説は私も知っていたのでいろいろネットで調べてみたのですが、コーヒーそのものが悪いのではなく、そこに含まれているカフェインが良くないということが分かりました。

 

 

さらに、朝に飲めば一日中頭がシャキッとしてくれるので眠れなくなってしまう心配はない事も知ることができて安心できました。

 

 

飲み方を工夫すれば身長を伸ばしたい成長期の子供にとっては決してマイナスになることはないものですし、皆さんも家庭ごとに工夫してみることをおすすめします!

 

 

 

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