身長と密接に関係する『骨端線』とは!?

身長が伸びないのは克服できる?その鍵は『骨端線』にあった!

(※参考文献:調査結果は文部科学省の学校保健統計調査より)

 

人種によって子供の背が伸びる成長期には若干のずれはありますが、日本人は比較的早い時期に成長するという特徴があって、男子なら10歳〜14歳まで、女子なら9歳〜13歳までが背が伸びる時期と言われています。

 

 

背が伸びるということは骨が伸びるということでもあるのですが、骨が伸びる時には両端の柔らかい軟骨部分が少しずつ伸びるというメカニズムになっています。この両端の部分は骨端線と呼ばれていて、子供の背が伸びる成長期には柔らかい軟骨なのですが、大人になると次第に硬くなって、それ以上成長しなくなるという特徴があります。

 

 

骨端線を成長させる要素

身長が伸びないのは克服できる?その鍵は『骨端線』にあった!

(※引用:成長障害情報サイト おおきくなぁれより)

 

骨端線を成長させるためには、成長ホルモンの分泌が必要不可欠です。体内で成長ホルモンが十分に分泌されないと身長が伸びない原因になってしまいますが、その理由には分泌されにくい体質や疾患ということもあれば、十分に睡眠時間が取れていないなど生活習慣に背が伸びない原因が潜んでいることもあります。

 

 

背を伸ばすために普段の生活の中でできることはたくさんあります。まず、睡眠時間をしっかりと確保することですね。成長ホルモンはだいたい夜10時から深夜2時にかけて分泌されることが分かっているので、この時間帯はできるだけ夜更かしせずに熟睡タイムにしたいものです。

 

 

子供は習い事とか塾などで忙しくて、なかなか10時までに就寝できない事は多いのですが、可能な限りスケジュールを調整して夜10時には就寝という生活のリズムをつけるのがオススメです。

 

 

それと、栄養管理も大切です。特に骨の成長を助けるカルシウムとかアルギニン、オルニチンなどはたっぷり摂取したい成分で、もしも食生活が偏っていた利する場合には、サプリメントを利用するという方法もアリだと思います。

 

 

野菜嫌いな子とか魚介類があまり得意ではない子、その他食物アレルギーを持っていて食べられる食材が制限されてしまう子などは、サプリを使うことで毎日の栄養管理がしやすくなりますね。

 

 

身長と密接に関係する『骨端線』【まとめ】

身長が伸びないのは克服できる?その鍵は『骨端線』にあった!

 

規則正しい生活をしていて、食生活も手作りで栄養バランスが良いものを毎日食べている人なら、サプリなどはあまり心配する必要はないかもしれません。

 

 

人間の人生において身長が伸びる時期って限られているので、その時期を逃さないようにしっかりと生活習慣や食事管理を行い、その子の中で可能な限りの成長ホルモンを分泌させてあげることが、骨端線を成長させて身長が伸びない悩みを克服する秘訣だと思います。

 

 

そのためには親の協力が欠かせないことを必ず覚えておいてくださいね(*^_^*)

 

 

 

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