簡単にチェック!3つの生活習慣から子供の身長伸び度を知ろう!

簡単にチェック!3つの生活習慣から子供の身長伸び度を知ろう!

 

子供の身長に大きくかかわる「3つの生活習慣」。身長が思うように伸びないと悩んでいるお子さんも多い中、まず見直すべきはこれら3つの生活習慣になります。

 

 

そこで今回は、これらの生活習慣から子供の身長伸び度がわかるように、簡単にまとめてみました。お子さんの身長が伸び悩んでいる方は、一度チェックしてみてくださいね。

 

 

食事で伸び度チェック

簡単にチェック!3つの生活習慣から子供の身長伸び度を知ろう!

 

子供の身長が伸びるためには、毎日の食生活で栄養バランスを考えた食事をすることは必要不可欠です。

 

 

しかし、好き嫌いが多かったり、ファストフードなどを食べることが多かったりすると、栄養バランスが偏ってしまうので、その子が持っている潜在的な身長を生かせない可能性があります。まずは食事内容で伸び度チェックしてみてください。

 

 

食欲がシッカリある事、好き嫌いなく何でも食べることは背を伸ばすためにはとても大切な要素ですし、炭水化物ばかりではなく肉や魚などのたんぱく質、牛乳や卵などの乳製品、カルシウムが取れる小魚などを積極的に食べることも重要なポイントです。

 

 

炭酸飲料やジュースなどの清涼飲料水をたくさん飲んでいたり、インスタント食品とかお菓子、冷凍食品を多く食べる子は、残念ながら伸び度チェックではマイナスポイントになってしまいます。

 

 

睡眠時間でチェック

簡単にチェック!3つの生活習慣から子供の身長伸び度を知ろう!

 

身長を伸ばすことと睡眠時間には大きな関係があります。

 

 

成長ホルモンが分泌されるのは夜10時から深夜2時にかけてと言われていて、その時間帯にはグッスリ眠っていることが、成長ホルモンの分泌をマックスにするためには必要です。

 

 

夜更かしをしていたり、眠りが浅くてわずかな音でもすぐに起きてしまったり、睡眠時間が短くで毎日7時間以下という場合には、伸び度チェックにとってはマイナスポイントです。

 

 

運動でチェック

簡単にチェック!3つの生活習慣から子供の身長伸び度を知ろう!

 

生活習慣を改善することもまた、背が伸びることに大きく影響しています。

 

 

部活などをして日常的に体を動かす習慣がある人は背は伸びやすくなりますが、殆ど体を動かすことがなかったり通学で歩くこともほとんどないという場合には、マイナスポイントとなってしまうので注意したほうが良いですね。

 

 

また、精神面での健康状態も、背が伸びることと大きな関係があります。

 

 

学校生活が楽しいとか、家族仲が良くて家が大好きということは伸び度チェックではプラスのポイントとなりますが、両親がいつもケンカばかりだったり、家庭や学校、友人関係で悩みを抱えていたりすることはマイナスポイントとなります。

 

 

子供の身長伸び度チェック【まとめ】

簡単にチェック!3つの生活習慣から子供の身長伸び度を知ろう!

 

以上、3つの生活習慣から子供の身長伸び度をチェックしてもらいましたが、いかがだったでしょうか。もし気になる部分があればすぐにでも改善することが大切です。

 

 

子供の身長を少しでも高く伸ばしたいと考えている親は、私一人だけではないと思います。

 

 

生まれ持っての遺伝だからと低い身長であきらめてしまわずに、食生活とか生活習慣、メンタル面を見直して改善することによって、その子が持っている伸長の可能性を最大限に引き出すことができると思いますよ(*^_^*)

 

 

 

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