1日で身長を伸ばす驚きの方法とは?食事とサプリメントが重要?

【低身長の子供必見】1日で身長を伸ばす驚きの方法とは!?

 

1日で身長を伸ばす方法は簡単ではありませんが、成長期の子供にとっては難しいことではありません。

 

 

まず、その日1日に摂取する食べ物は、タンパク質やカルシウム、亜鉛など身長が伸びる栄養素をたっぷり含んでいるものを積極的に食べるようにしてください。チーズや牛乳、肉や魚、ジャガイモなどは背を伸ばしてくれる作用が期待できるのでおすすめです。

 

 

基本的に間食はやめましょう。スナック菓子に含まれている成分の中には、体内のカルシウムを排出する作用を持っているものがたくさんあります。いくら食事で栄養成分を取っていても、お菓子を食べることで排出してしまうのではもったいないですよね。

 

 

間食をするなら食事の回数を増やすなどして対応したほうが良いかもしれませんね。

 

 

それと、食事の栄養バランスに自信がない人は、サプリメントを使う方法も良いと思います。ただし、サプリメントを飲むタイミングは夜寝る前なので、朝に飲むよりは夜寝る前に飲んだほうが効果的です。

 

 

運動をしても疲れすぎないことが身長を伸ばす上で大切!

【低身長の子供必見】1日で身長を伸ばす驚きの方法とは!?

 

運動をすることによって、骨が刺激されて身長が伸びやすくなります。そのため、1日で身長を伸ばしたいなら、バレーボールとかバスケットボール、縄跳びやジョギングなどをしてください。

 

 

ただし、運動をして体が疲労を感じると、体内では活性酸素がたくさん作られてしまいます。そして、体内ではエネルギーが活性酸素の分解に多く使われてしまい、骨を作るためのエネルギーが減ってしまうことになります。

 

 

そのため、運動をすることは大切なのですが、疲れすぎないように注意しましょう。

 

 

背を伸ばすために最も大切なことは「寝る事」

【低身長の子供必見】1日で身長を伸ばす驚きの方法とは!?

 

1日で身長を伸ばしたいなら、夜は早めに就寝しましょう。成長ホルモンが分泌されるのは夜10時から深夜2時にかけてピークを迎えるので、その時間帯は4時間たっぷり熟睡していられるように、9時半ぐらいには布団に入っておいた方が良いかもしれませんね。

 

 

眠りの質をアップするためにアロマを焚いたり、遮光カーテンで光を遮るのもおすすめです。

 

 

そして、成長期の子供なら最低でも8時間はたっぷり寝て、爽やかに朝を迎えられるようにしてみてください。それを続けていけばきっと身長が少しずつ伸びる可能性は高まります。

 

 

まとめ

【低身長の子供必見】1日で身長を伸ばす驚きの方法とは!?

 

成長期の子供なら、生活や食事を工夫することによって1日で身長を伸ばすことは可能です。

 

 

背が伸びるということは骨が少しずつ成長するということなので、一夜にして何センチも一気に伸びるというのは難しいですが、少しずつ確実に伸ばすことによって、年間の伸長をマックスにできると思います。

 

 

子供自身だけではどうすることも出来ません。子供の成長を最大限に引き出してあげるのは親の役目です。出来る限りのことはしてあげるようにしましょう(*^_^*)

 

 

 

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