成長ホルモンの分泌を促進するアミノ酸の一種

成長期に知っておきたい!アルギニンがもつ驚きの効果とは!?

 

アルギニンは、タンパク質の中に含まれている非必須アミノ酸の一つで、成長ホルモンの分泌を活性化する役割を持っています。身長を伸ばすためには成長ホルモンの分泌は必要不可欠なので、この成分は間接的に身長を伸ばす役割に一役買っていることになります。

 

 

研究の中には、この成分を摂取することで成長ホルモンの分泌を活性化できるという結果はあっても、それが身長を伸ばすという効果にどこまでつながっているかというはっきりとしたデータはありません。

 

 

しかし、実際に小学生で試験をしてみたところ、一日当たりのアルギニン摂取量が一定以上の子供ほど、伸長率が高かったという結果があるので、成長ホルモンを最大限に分泌させるという点で、この成分は成長期の子供には積極的に取らせたい栄養素と言えるでしょう。

 

 

アルギニンが豊富に含まれた食材とは?

成長期に知っておきたい!アルギニンがもつ驚きの効果とは!?

 

アルギニンを多く含む食べ物には、高野豆腐とか鶏の胸肉、牛肉などがあります。その他には鰹節などがあるので、いろいろな食材をアレンジしながら、たくさんの食材から栄養成分を摂取するのが理想的です。

 

 

アルギニンを摂取する上での注意点!

成長期に知っておきたい!アルギニンがもつ驚きの効果とは!?

 

この成分は、もともと体内に持っている成分なので、サプリメントなどで摂取しても副作用の心配はほとんどないと言われています。しかし、サプリメントを使う場合には「2つ」注意点があるので知っておくと良いでしょう。

 

 

身長を伸ばすという目的でサプリメントを取る場合の注意点

大人だとすでに成長期ではないので効果はあまり期待できないことが多いという点があげられます。

 

あまり小さな子供にサプリメントはおすすめではない点

小さな子供というのは15歳以下、つまり小学生や中学生にはサプリメントではなく食事で摂取するように心がけることになります。

 

ただし、サプリメントというのはアルギニンのみが配合されているもので、マルチビタミンなどのサプリメントのことではありません。もしも子供が小中学生で、子どもの背を伸ばしたいなという時には、マルチビタミンを使うのが良いかもしれませんね。

 

 

まとめ

 

病気としての低身長なら、病院で成長ホルモンを注射するなどの治療を受けることができますが、ただ背が低いというレベルでは治療対象とはなりませんし、仮に治療を受けられたとしても費用は全額自己負担となってしまいます。

 

 

普段の食生活の中でアルギニンを積極的に食べる習慣をつけたり、サプリメントを利用することで、より自然に身長を伸ばせるので、ぜひ今日からトライしてみてください!

 

 

 

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